Berita Bola.com on NOBARTV.LIVE -
Buah-buahan ini Ampuh Bantu Tingkatkan Performa Atlet

Bola.com, Jakarta - Buah-buahan memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama bagi atlet. Jika kekurangan buah, badan akan mudah lesu, mengalami gangguan pencernaan, hingga berisiko terserang penyakit lantaran kekurangan vitamin.

Selain memakan nasi dan sayuran, asupan serat dari buah-buahan juga harus terpenuhi. Tujuannya melengkapi dan memperoleh tenaga yang maksimal.

Apabila atlet kurang memakan buah-buahan, performanya semakin menurun. Buah-buahan sangat penting untuk meningkatkan energi dan kinerja pemain saat berlatih maupun bertanding.

Tak hanya vitamin, buah-buahan juga menjadi menu penting yang harus dikonsumsi untuk melengkapi nutrisi harian. Apalagi bagi atlet yang harus berlatih keras, sehingga perlu menyeimbangkan dengan asupan nutrisi.

Jika dikonsumsi secara teratur, buah memberikan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Selain bisa menjadi sumber energi dan sumber serat, buah juga kaya akan mineral, vitamin, dan antioksidan.

Buah-buahan juga dapat membantu seseorang untuk terhindar dari berbagai penyakit, seperti jantung, diabetes, kanker, dan lain sebagainya. Meski begitu, tak semua jenis buah mampu meningkatkan stamina dan performa atlet.

Berikut adalah buah-buahan yang penting untuk meningkatkan performa atlet.

Berita Terkait